A nullkalóriás diéta a legnagyobb ellensége a fogyni vágyónak. Az ember teljesen legyengül, kedvtelenné, fáradékonnyá válik. Sokszor ingerült is lesz az, aki koplal, éhezteti magát. Az éhezés során a szervezet elsőként az izomszövetet bontja le, hogy fedezze kalóriaigényét. Azt az izomszövetet, ami a zsírégetés során égeti el a lerakodott zsírokat, ezzel fedezve az izommunka energiaigényét. Mi ez, ha nem öngól?
 
És akkor jön a raktározási kényszer. Anyagcserénk lelassul, és bármilyen táplálékot juttatunk is szervezetünkbe, azt azonnal raktározni kezdi - természetesen testzsír formájában - az elkövetkezendő szűkös időkre, hiszen ki tudja, mit hoz a holnap... 
 
Törekedjünk tehát a napi többszöri étkezésre, az alacsony zsír-, alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú ételek fogyasztására. Természetes fehérjeforrások lehetnek a húsok, halak, tejtermékek, valamint a szója, zöldbab, burgonya, búza. Szerepük rendkívül fontos az emberi szervezet számára. (A mozgás vitathatatlanul hozzásegít a diéta sikerességéhez, ezért a mozgó diétázók egyben sportolók is). 
 
Egy átlagos ember fehérjeszükséglete 100g. Egy tojásban 5g, a csirkehúsban 21g, a hekkben 20g fehérje található (az értékek 100g-ra értendők). A fehérjeforrás kiegészíthető táplálék-kiegészítőkkel. A legmegfelelőbb fehérjeforrások diétához az izolátumok (pl. BioTech USA 100% ISO Whey, Universal Ultra Iso Whey, Ultimate Nutrition IsoCool...). 
 
És nem győzőm hangsúlyozni, hogy mindez mit sem ér megfelelő mennyiségű testmozgás nélkül. 
 
Biotech USA 
Sport-Élet-Egészség Központ 
Kecskemét, Malom Központ 2. emelet 
Tel.: 06-70/312-7721